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网球:网球运动中正手打球的一些错误动作及其改正方法

网球:网球运动中正手打球的一些错误动作及其改正方法

一比分资讯:在网球运动中,为什么往往打不好正手击球?为什么经常会因为移动不到位而把球打飞了呢?为什么总是觉得击球无力呢?或者说这些所有的原因,其实都跟你的击球动作有关。


1.身体太僵硬,不能放松完成鞭打,致使球速慢球又浅。


改正方法:挥拍练习体会鞭打动作;每次击球时保持全身放松的意念,从下肢到躯干到手臂。仅仅在击球的刹那保持紧张。


2.移动击球,引拍不合理,出现了先引拍后移动现象。


先引拍后移动,造成移动缓慢,引拍等球。


改正方法:挥拍练习中,结合移动,必须保证先移动后引拍;网前练习小球时,退回边线,移动引拍击球,按顺序强化练习;合理调整步伐,始终保持前脚掌着地和腿部弹跳状态。判断来球后,移动到位后,快速引拍。


3.身体转动不够,右手先于身体运行。


这样容易造成胳膊击球,身体力量用不上。


改正方法:击球时,左肩有意识转动,带动身体快转,右臂保持双弯结构,刻意留一留。


4.击球时盯球不够,击球后头随球动。


这样造成击球容易出界,落点不稳定。


改正动作:空挥拍要使头留住,雨刷式随挥不要顶肩。击球中要注意深度盯球,头在击球点留住。


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